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Conversación de Aleida Guevara March con Mundo Obrero en la que repasamos varios temas de la actualidad en Cuba

Saludos de Aleida Guevara March a Mundo Obrero en su 85 Aniversario

Con los alimentos adecuados, puede incluso reducir los signos del envejecimiento como las arrugas, decoloración, engrosamiento, y la disminución de la elasticidad. Al mismo tiempo, el consumo de alimentos adecuados ayuda a mantenerse saludable desde dentro. Un cuerpo sano siempre reflejará piel sana.
una dieta equilibrada es una prescripción esencial para una piel saludable y vibrante. Los alimentos que son ricos en antioxidantes, como las vitaminas A, C y E, y selenio, ayudan a mantener la piel bien protegida y nutrida.

La Descamación de la piel alrededor de las puntas de los dedos es un problema muy común. La piel alrededor de los dedos es suave y sensible y si no se tiene cuidado apropiado, usted puede sufrir de dedos pelados. Este problema puede causar mucho malestar y puede ser embarazoso, también.
Hay varias razones detrás de este problema de la piel. Algunas de las causas conocidas son la piel seca, quemaduras de sol, eczema, psoriasis, clima frío y seco, lavado frecuente de manos, el uso de productos químicos agresivos, y las alergias .
Las infecciones tales como algunos tipos de infecciones por estafilococos, infecciones por hongos, las deficiencias de vitaminas y algunas otras condiciones también pueden contribuir a este problema.
suele ser un problema temporal y se cura en pocos días cuando se genera una nueva piel. Sin embargo, si los dedos están causando un problema para usted, hay algunos tratamientos naturales que se pueden hacer en el hogar para acelerar el proceso de curación.

Todos sabemos que una dieta saludable es esencial para nuestra salud física. Es igualmente importante para la salud de nuestro cerebro. El cerebro es una máquina orgánica compleja y de gran alcance que requiere nutrientes para funcionar adecuadamente , al igual que el corazón, los pulmones, los ojos o los músculos.
El cerebro controla todo el pensamiento, el movimiento y la sensación. Es un almacén de innumerables datos. Además, el cerebro regula las funciones de otros órganos del cuerpo sin descanso.
Para que el cerebro trabaje de forma continua y se mantenga en buen estado, depende de un suministro constante de nutrientes esenciales de nuestra dieta, azúcar en la sangre y oxígeno.
A través de una dieta bien balanceada, puede proporcionar fácilmente a su cerebro todos los nutrientes necesarios para disfrutar de una mejor memoria, reflejos afilados y una mejor capacidad de atención. Además, le ayudará a protegerse de enfermedades mentales como el Alzheimer, la demencia y más.

Hay muchos súper alimentos que se pueden incluir fácilmente en su dieta diaria para fortalecer su cerebro y mejorar su rendimiento mental.

La testosterona es una hormona esteroide secretada principalmente por los testículos de un hombre. Las mujeres también tienen testosterona, pero en cantidades muy pequeñas.
Esta hormona es responsable del desarrollo de características sexuales masculinas. La testosterona también es importante para mantener la masa muscular, niveles adecuados de células rojas en la sangre, una sensación de bienestar, y una adecuada función sexual.
Con la edad, por lo general después de la edad de 30 años, la cantidad de testosterona en el cuerpo disminuye.
Otras causas de los bajos niveles de testosterona incluyen una lesión o infección, diabetes, enfermedad hepática o renal crónica, tratamientos de quimioterapia o radiación, anomalías genéticas, la hemocromatosis (sobrecarga de hierro), disfunción de la glándula pituitaria, enfermedades inflamatorias que afectan la glándula pituitaria, el estrés, el alcoholismo, la obesidad y ciertos medicamentos. También se asocia con ciertas deficiencias nutricionales.
Un nivel bajo de testosterona puede afectar tanto a su calidad de vida y su salud. Puede causar fatiga, disfunción eréctil, depresión y otros problemas emocionales, insomnio, falta de concentración, disminución de la densidad ósea y aumento de grasa corporal .
Para conocer sus niveles de testosterona, los hombres pueden optar por un análisis de sangre. En caso de que la prueba muestre bajo nivel de testosterona y experimente los signos y síntomas de la misma, no se preocupe. Algunos cambios de estilo de vida y dietéticos simples pueden ayudar a aumentar su nivel de testosterona de forma natural.

El hinojo es una hierba aromática y sabrosa que tiene varios usos culinarios, así como usos medicinales. Si no está en su armario de la cocina ahora, tendrá que ponerlo en su lista de compras y convertirlo en un elemento básico del hogar después de aprender más acerca de él.
Además de su uso popular como un refrescante para el aliento, ayuda a aliviar una serie de dolencias y facilita una mejor salud debido a sus propiedades estomacales , carminativas , antiespasmódicas , antiinflamatorio , antimicrobiano , expectorante , diurético , emenagogo , depurativo , anticancerígeno y antioxidante.
Contiene vitamina C, potasio, manganeso, hierro, ácido fólico y fibra. También es rico en fitonutrientes y tiene una alta concentración de aceites volátiles.
Usted puede disfrutar de los beneficios de salud de esta hierba en panes o tortas antes de la cocción, añadir en ensaladas de frutas, añadiendo raíces de hinojo fresco en el salteado de verduras, o simplemente masticar semillas de hinojo después de las comidas.

El yogur es leche fermentada y contiene muchas de las buenas cualidades de la leche. Se originó en el este de Europa, el yogur es comido por personas en todo el mundo hoy en día. Aparte de su buen sabor, el yogur tiene poderes terapéuticas que proporcionan muchos beneficios para la salud.
El yogur se carga con nutrientes saludables. Es una rica fuente de calcio , y el yogur con cultivos vivos y activos ayuda a la absorción del calcio en el organismo.

Además, el yogur contiene proteína que son faciles de digerir. Otros nutrientes valiosos en el yogur son riboflavina, vitamina B, ácido fólico, ácido láctico, potasio, fósforo, yodo y zinc
Los beneficios para la salud del yogur son tan impresionantes que muchas personas conscientes de la salud se lo comen todos los días. De todos los tipos de yogur en el mercado hoy en día, la opción más saludable es el yogur con cultivos activos vivos (bacterias buenas). Este tipo de yogur generalmente se etiqueta como 'yogur con probióticos'.

Las proteínas son los componentes básicos de la vida. Se trata de uno de los bloques de construcción de tejido corporal, e incluso funcionan como fuente de combustible para el desarrollo adecuado del cuerpo.
Cuando son digeridas, la proteína se descompone en aminoácidos. Según el Instituto de Medicina, las mujeres necesitan un mínimo de 46 gramos y los hombres requieren por lo menos 56 gramos de proteína al día.
Las principales fuentes de proteínas son las carnes, productos lácteos, pescado y huevos. Sin embargo, esto no significa que los vegetarianos no pueden satisfacer sus necesidades de proteínas. Casi todos los alimentos, excepto los productos alimenticios altamente refinados, alcohol y aceites, contienen algo de proteína.
Además, los beneficios de no comer carne como fuente de proteína son numerosas. Por ejemplo, puede ayudar a evitar el alto contenido de grasas saturadas y colesterol en las fuentes de proteínas de origen animal. También es bueno para el medio ambiente y ayuda a ahorrar dinero.
Varios alimentos tienen un alto contenido de proteínas que los vegetarianos pueden incluir fácilmente en sus dietas. Si bien puede ser difícil obtener una dosis completa de proteína por día de una fuente.

El envejecimiento es un proceso natural, pero, por supuesto, que a todos nos gustaría parecer joven y mantenernos sanos para siempre. No podemos ofrecer la fuente de la juventud, pero sí tenemos algunos consejos que pueden hacer una gran diferencia en el retraso de proceso de envejecimiento del cuerpo y dejar a otros preguntándose cómo es que se mantiene tan joven.
En lugar de depender de los medicamentos y productos de belleza, podemos centrarnos en lo que comemos. Los alimentos que se consumen tienen mucho impacto en cómo responde su cuerpo a medida que envejece.
Es bien sabido que la mala nutrición contribuye a la enfermedad y el envejecimiento prematuro, mientras que una dieta saludable proporciona a su cuerpo los nutrientes esenciales para mantener los órganos en buenas condiciones de trabajo. Además, los alimentos saludables le ayudará a su cuerpo a combatir los problemas típicos provocados por el envejecimiento.

La Asafétida, también conocido como Hing, es una goma de látex extraído de varias especies de un hierba perenne llamada Ferula. Está disponible en el mercado como un ladrillo sólido o piezas más pequeñas, así como en forma de tabletas o en polvo.
Esta especia de olor potente se utiliza comúnmente en la cocina persa e india para dar sabor, la conservación de alimentos y la fragancia. Debido a su fuerte olor, también se conoce como el estiércol del diablo. Desde un punto de vista nutricional, la asafétida proporciona proteínas, fibra, carbohidratos, calcio, fósforo, hierro, niacina, caroteno y riboflavina.
Además de sus usos culinarios, la asafétida tiene un lugar destacado en la medicina tradicional. Sus beneficios para la salud provienen de su propiedad carminativa, antiviral, antibacteriana, antioxidante, antiinflamatorio, anticoagulante, antiespasmódico, expectorante, sedante, diurético, vermífugo, emenagogo, afrodisíaco y anti-cancerígeno.
Teniendo en cuenta sus numerosas propiedades terapéuticas y curativas, esta especia también se conoce como el "alimento de los dioses '.

La Hiperpigmentación de la piel puede provocar diferencias de color y manchas oscuras. La producción excesiva de melanina es responsable de esta condición. La hiperpigmentación puede ocurrir en casi cualquier parte del cuerpo, incluyendo la cara, el cuello, las manos, los brazos y las piernas.
La causa principal del exceso de producción de melanina se atribuye generalmente a factores internos como los cambios hormonales en el cuerpo, el embarazo y diversos problemas de salud. Factores externos como la exposición excesiva al sol, lesiones en la piel, ardor, estrés emocional o ciertos productos químicos también pueden causar hiperpigmentación.

Usted puede deshacerse de la hiperpigmentación de forma natural con la ayuda de algunos remedios caseros simples y fáciles.